健康的食物多粒片坚果和水果早餐

谷物主要指禾本科粮食作物及其种子，包括大米、小麦、玉米、小米以及其他杂谷，如高粱、野米、燕麦、薏仁米等。燕麦片，又称麦片或麦皮，是由燕麦做成的食品。燕麦片，又称麦片或麦皮，是由燕麦做成的食品。